INFO LEZIONI POLE DANCE - Pole dancing academy
INFO LEZIONI POLE DANCE
Le lezioni sono rivolte a:
chi vuole dimagrire mantenendosi in forma, chi vuole aumentare in maniera ottimale la massa muscolare, chi pratica sport a livello agonistico e non, a chi desidera ri-scoprire il proprio corpo.
Queste danze aeree aiutano a:
conoscere più profondamente noi stessi. scoprire le nostre risorse e qualità. Riconoscere e accettare limiti e difficoltà, migliorare l'autostima, avere più rispetto di se e degli altri.
LE NOSTRE LEZIONI
POLE TRICK
Questa lezione si concentra sulla tecnica imparando le prese affinché possiate raggiungere i vostri obiettivi.
POLE GYM
La lezione è ad alta intensità, e prevede l'esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare.
CONTORTION
E' una lezione che si concentra su allungamento muscolare intenso.
EXOTIC POLE DANCE
La fluidità e il movimento della danza si fondono con i movimenti esotici. Impari ad essere sensuale e stimolante metti in ostra le tue abilità.
POLE STRAP
La lezione prevede l’utilizzo di una fascia che si attacca sul palo per poi concentrarsi sui trick
molto acrobatici!
POLE MASTER
Il corso nasce dall’esigenza di dare la possibilità alle allieve di affrontare livello agonistico questa disciplina.
POLE DANCE
Una lezione molto divertente alleni tutti muscoli del corpo. In questo corso si sviluppa l'equilibrio e la stabilità della struttura muscolare ottenendo un miglioramento delle prestazioni fisiche/motorie.
POWER FLEXY
Allungamento muscolare che porta ad un miglioramento di flessibilità e forza funzionale.
AERIAL HOOP
Questa lezione vi permetterà di eseguire numerosi esercizi e movimenti per rinforzare il cuore, migliorare la forza di spalle e braccia aumentando anche la capacità di coordinazione.
TESSUTO AEREO
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare la disciplina del tessuto aereo in una modalità non solo tecnica ma anche ludico e creativa. Non sono richiesti prerequisiti fisici né tecnici specifici, ma una buona salute e voglia di mettersi in gioco e sperimentarsi.
ABBONAMENTO ANNUALE MONOSETTIMANALE
Cerchio aereo ( aerial hoop) e Aerial fabric (tessuto aereo)
AERIAL bambini dai 5 ai 12 anni dal lunedi' al venerdi' dalle 17.00 alle 18.00 e dalle 18.00 alle 19.00
Se avete sempre guardato con ammirazione gli acrobati al circo, aerial è la disciplina adatta per allenarsi divertendovi.
Un cerchio sospeso per aria, come un classico hoola hoop, permetterà ai vostri bambini di eseguire numerosi esercizi e movimenti per rinforzare il cuore, migliorare la forza di spalle e braccia aumentando anche la capacità di coordinazione.
E' previsto anche l'utilizzo del tessuto aereo.
I minorenni devono presentarsi con uno dei genitori!
Lezioni private
E' possibile fare lezioni private su richiesta!
ALCUNE INFORMAZIONI SULLE DOMANDE FREQUENTEMENTE FATTE.
Devo controllare il palo prima di usarlo?
Controllare sempre il palo prima di ballare, in caso in cui ci sono delle irregolarità. Pulite il palo prima di usarlo. La sicurezza prima di tutto.
C'è il limite di età?
La Pole Dance può essere praticata dal età di 8 anni a 60 anni. I minorenni devono essere accompagnati da un genitore.
Io sono incinta, posso praticare la pole?
Alle donne incinte si raccomanda un consiglio dal medico.
Gli uomini possono fare la Pole Dance?
Il palo è adatto a tutti.
Posso indossare aneli braccialetti mentre uso il palo?
Per la vostra propria sicurezza raccomandiamo di non usare gli anelli, i braccialetti, il piercing cosi evitate di danneggiare anche il palo,
Il palo scivola, lo posso usare?
Raccomandiamo di pulire completamente il vostro palo prima, durante e la post-utilizzazione, particolarmente se altri usano lo stesso palo. Nella nostra struttura ne troverete diversi Grip che aiutano tantissimo.
Che genere di pali sono usati?
Acciaio inossidabile d'ottone e lucidato alta lucentezza, cromati.
Quali sono i diametri del palo più comuni?
I diametri del palo più comunemente usati sono: 40mm, 45mm.
Il palo è pericoloso?
Tutte le attività sport/aerobici hanno un certo ammontare di rischio. La pole non è più pericolosa di molti altri sport.
Posso mettere lozioni prima di usare il palo?
Non applicare lozioni o oli prima di salire sul palo poiché l'esercizio risulterà più difficile ed estremamente pericoloso.
Che cosa faccio se ho i palmi delle mani sudate?
Esistono dei prodotti che si chiamano ''Polerine Grip" o Itac usati per molte attività sportive come la pole dance, cerchio aereo e tessutto aereo.
Faccio uso di farmaci, posso fare esercizio al palo?
In caso di farmaci consulti sempre un medico in caso di dubbio.
Molti farmaci possono portare alla perdita di equilibrio o debolezza (come fare uso di alcol). Ciò può portare l'allievo alla caduta e ad una ferita seria! Non fate uso di alcol prima dell'esercizio.
Servizi offerti:
Reception e segreteria, spogliatoio con la doccia, 14 pali cromati diametro 40mm e 45mm H 3700mm 6 cerchi per Aerial Hoop, 6 Tessuti Aerei, materassi, tappetini, pessi, spalliera. Impianto stereo, location 200 mq con parquet e specchi. Servizio bancomat.
Bonifico intestato a:
A.S.D. Pole Dance Academy
Banca Popolare di Milano Corso Buenos Aires, 79 - 20124 Milano
IT90B0503401698000000036676
BIC/SWIFT BAPPIT22 ABI 05034 CAB 01698 AGENZIA 00009
