Pole dance aiuta a dimagrire - Pole dancing academy
Pole dance aiuta a dimagrire
LA POLE DANCE FA BENE ALLA PERDITA DI PESO?
Quando si intraprende un viaggio di perdita di peso, la pole dance potrebbe non sembraruna scelta ovvia di esercizio. Molte persone lo vedono più come un hobby che un allenamento e francamente hanno un'idea sbagliata dello sport. Detto questo, la pole dance è davvero ottima per la perdita di peso e in realtà ha molti altri benefici per la salute che potrebbero sorprenderti!
In che modo la pole dance ti aiuta a perdere peso?
La pole dance, o pole fitness come viene anche chiamata, richiede forza e richiede che il tuo corpo si muova continuamente da una posizione all'altra, sia che si tratti di oscillazione, arrampicata o sollevamento. La potenza muscolare e il movimento continuo si tradurranno in bruciare calorie e quindi ridurre la quantità di grasso all'interno del corpo. Poiché la pole dance è un'attività così divertente, molte persone trovano che sia un modo più piacevole per perdere peso.
La vita è troppo breve - Non sprecarla facendo allenamenti noiosi!
Inoltre, non è solo durante la tua lezione di pole fitness che brucerai quelle calorie ... Mantenendo regolari sessioni di pole fitness il tuo metabolismo basale (il numero di calorie che il tuo corpo brucia durante il riposo) aumenterà anche, quindi i benefici della perdita di peso sono 24 ore su 24, 7 giorni su 7!
Quanto peso posso perdere con la pole dance?
L'aspetto di forza e cardio della pole dance di cui abbiamo discusso sopra è molto efficace per la perdita di peso, ma la quantità di peso che perdi dipenderà dalla quantità di tempo trascorso dalla pole dance e dal ritmo con cui ti muovi. La ricerca mostra che puoi bruciare circa 440 calorie in una tipica sessione di pole dance di 1 ora! Tuttavia, è importante impostare obiettivi di perdita di peso realistici e sani e non sovraccaricare di lavoro.
È anche importante ricordare che il pole fitness combina sia l'esercizio cardio che quello di forza, quindi mentre perderai grasso guadagnerai anche muscoli. Il muscolo pesa più del grasso, quindi non dovresti misurare il tuo successo in chilogrammi, ma invece sforzarti di raggiungere un corpo più sano e più forte.
La pole dance è buona per la perdita di peso post gravidanza?
La pole dance utilizza molta forza e movimento, quindi la pole dance è perfetta per recuperare quella pancia dopo la gravidanza. Consultare sempre prima il proprio medico, soprattutto dopo un taglio cesareo. Come linea guida generale, la maggior parte delle donne che hanno una gravidanza e un taglio cesareo non complicati sono in grado di iniziare a tornare alle loro attività di fitness pre-gravidanza intorno alle 6 settimane dopo il parto. Tuttavia, è molto importante consultare il medico o l'ostetrica per assicurarsi che l'incisione stia guarendo come previsto e che non ci siano complicazioni inaspettate derivanti dal parto cesareo.
Inoltre, ti consigliamo di considerare come ti senti, non solo in termini di guarigione fisica, ma per quanto riguarda i tuoi livelli di energia complessivi.
Inoltre, ti consigliamo di considerare come ti senti, non solo in termini di guarigione fisica, ma per quanto riguarda i tuoi livelli di energia complessivi.
DIMAGRIRE GRAZIE ALLA POLE DANCE UN VIDEO BELLISSIMO E COMMOVENTE! TESTIMONIANZA @MEDEAFELINA
Quali sono gli altri benefici per la salute della pole dance?
Mentre la perdita di peso può essere l'obiettivo iniziale per alcune persone che intraprendono la pole dance, non ci vuole molto perché i nuovi ballerini di pole dance vedano e apprezzino i molti altri benefici per la salute, come ad esempio:
- Salute mentale
- Fiducia
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Motivazione
- Morbidezza
- Salute delle ossa e delle articolazioni
- Salute del cuore
- Dormireance come uno "stile di vita" come apposto a uno sport o hobby.
Siamo così appassionati di pole dance grazie ai suoi numerosi benefici e sì, si
Le persone tendono ad essere sorprese di come il pole fitness possa avere un impatto positivo su molte aree diverse della loro salute e perché molti considerano la pole d potrebbe dire che siamo ormai dipendenti! Allora, cosa stai aspettando? Unisciti alle nostre lezioni di superpotenza oggi e provalo tu stessa(o)!
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