INFO LEZIONI - Pole Dance Academy

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Queste danze aeree aiutano a:
conoscere più profondamente noi stessi. scoprire le nostre risorse e qualità. riconoscere e accettare limiti e difficoltà, migliorare l'autostima, avere più rispetto di se e degli altri.

Le lezioni sono rivolte a: chi vuole dimagrire mantenendosi in forma, chi vuole aumentare in maniera ottimale la massa muscolare, chi pratica sport a livello agonistico e non, a chi desidera ri-scoprire il proprio corpo.
LE NOSTRE LEZIONI
POLE TRICK
Questa lezione si concentra sulla tecnica imparando
le prese affinché possiate raggiungere i vostri obiettivi.


POLE GYM
La lezione è ad alta intensità, e prevede
l'esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare.

POLE STAGE
Lezione workout a rotazione, annunciata una settimana prima
potreste trovarvi a fare exotic pole dance (con tacchi alti), pole splits
(spaccate), pole combo, pole coreo, static - spin tecnique, ecc.

EXOTIC POLE DANCE
La fluidità e il movimento della danza si fondono
con i movimenti esotici. Impari ad essere sensuale
e stimolante metti in ostra le tue abilità.

POLE PROFESSIONAL
un misto di esercizi che aiuta a essere dinamica e fluida nello
stesso tempo e vi porterà, con impegno e lavoro, a passare da un
livello all’altro tramite un percorso studiato appositamente per voi.

POLE MASTER
Il corso nasce dall’esigenza di dare la possibilità alle
allieve di affrontare livello agonistico questa disciplina.

CONTORTION
Accessibile SOLO a chi è già flessibile ed elastica.

POWER FLEXY
Allungamento muscolare che porta ad un
miglioramento di flessibilità e forza funzionale.

BOOT CAMP
Un' ora di solo allenamento mirato alla tonificazione e al
potenziamento muscolare. Circuiti intensivi con tutti e tre
gli attrezzi ed esercizi con i pesi.

AERIAL HOOP
Questa lezione vi permetterà di eseguire numerosi esercizi
e movimenti per rinforzare il cuore, migliorare la forza di
spalle e braccia aumentando anche la capacità di coordinazione.

TESSUTO AEREO
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare
la disciplina del tessuto aereo in una modalità non solo tecnica
ma anche ludico e creativa. Non sono richiesti prerequisiti fisici
né tecnici specifici, ma buona salute e voglia di mettersi in gioco e sperimentarsi.
PACCHETTI OPEN: Cosa sono? Con i pacchetti open puoi frequentare più lezioni diverse, prenotandoti direttamente dal tuo account. Le lezioni acquistate dovranno essere esaurite entro la data in cui scadono. Cosa comprendono? POLE TRICK, POLE GYM, POLE COMBO, POLE STAGE, POWER FLEXY, BOOTCAMP, POLE FREE e CONTORTION.

ABBONAMENTI FISSI: Cosa sono? I pacchetti fissi sono abbonamenti di corsi che hanno una data di inizio precisa e un orario fisso, non c’è bisogno di prenotarsi ogni volta dato che il corso parte ugualmente.Cosa comprendono? POLE MASTER, POLE PROFESSIONAL, YOGA, AERIAL HOOP o TESSUTO AEREO. Se io volessi frequentare due volte a settimana fisso Aerial Hoop o Tessuto? Non c’è problema basta attivare 2 abbonamenti.
''La prima lezione'' si prenota entrando su bookeo nella voce ''Abbonamento'' (per la prima lezione non serve l'iscrizione)
Per prenotare le tue lezioni registrati.

ALCUNE INFORMAZIONI SULLE
DOMANDE FREQUENTEMENTE FATTE.
Devo controllare il palo prima di usarlo?
Controllare sempre il palo prima di ballare, in caso in cui ci sono delle irregolarità. Pulite il palo prima di usarlo. La sicurezza prima di tutto.
C'è il limite di età?
La Pole Dance può essere praticata dal età di 8 anni a 60 anni. I minorenni devono essere accompagnati da un genitore.
Io sono incinta, posso praticare la pole?  
Alle donne incinte si raccomanda un consiglio dal medico.
Gli uomini possono fare la Pole Dance?  
Il palo è adatto a tutti senza riguaPosso indossare aneli braccialetti mentre uso il palo?
Per la vostra propria sicurezza dovete evitare di danneggiare il palo, raccomandiamo di non usare gli anelli, i braccialetti, il piercing e gli orecchini.
Il palo scivola, lo posso usare?
Raccomandiamo di pulire completamente il vostro palo prima, durante e la post-utilizzazione, particolarmente se altri usano lo stesso palo. Nella nosra struttura ne troverete diversi Grip che aiutano tantissimo.
 
Che genere di pali sono usati?
Acciaio inossidabile d'ottone e lucidato alta lucentezza.
Quali sono i diametri del palo più comuni?
I diametri del palo più comunemente usati sono: 40mm, 45mm.
Il palo è pericoloso?
Tutte le attività sport/aerobici hanno un certo ammontare di rischio. La pole non è più pericolosa di molti altri sport.
Posso mettere lozioni prima di usare il palo?
Non applicare lozioni o oli prima di salire sul palo poiché l'esercizio risulterà più difficile ed estremamente pericoloso.
Che cosa faccio se ho i palmi delle mani sudate?
Esistono dei prodotti che si chiamano ''Polerine Grip" Itac  usati per molte attività sportive come la pole dance,  cerchio aereo e tessutto aereo.
Faccio uso di farmaci, posso fare esercizio al palo?  
In caso di farmaci consulti sempre un medico in caso di dubbio.
Molti farmaci possono portare alla perdita di equilibrio o debolezza (come fare uso di alcol). Ciò può portare l'allievo alla caduta e ad una ferita seria! Non fate uso di alcol prima dell'esercizio.
Servizi offerti: Reception e segreteria, spogliatoio con la doccia,
14 pali cromati diametro 40mm e 45mm H 3700mm
4 cerchi per Aerial Hoop, 4 Tessuti Aerei. Materassini, polvere antiscivolo,tappetini.
Impianto stereo, sala 200mq con parquet e specchi.
Servizio bancomat

Bonifico intestato a:
A.S.D. Pole Dance Academy
Banca Popolare di Milano Corso Buenos Aires, 79 - 20124 Milano
IT05Z0558401609000000036676

BIC/SWIFT BPMIITMMXXX ABI 05584   CAB 01609 AGENZIA 00009

A.S.D. Pole Dance Academy
Via Termopili n. 25
20127 Milano MM Pasteur
+393339274149
+39022593839
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